Styl życia

Ponad jedna trzecia dorosłych może być błędnie klasyfikowana przez wskaźnik BMI - wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”. Analiza z użyciem dokładniejszych pomiarów tkanki tłuszczowej wykazała, że BMI często zawyża skalę zarówno nadwagi i otyłości, jak i niedowagi.

Nawet krótka popołudniowa drzemka pomaga regenerować mózg oraz zwiększa jego zdolność do zapamiętywania nowych informacji. Może być więc szczególnie pomocna osobom silnie obciążonym obowiązkami.

Zdrowy styl życia nie musi oznaczać restrykcyjnych diet czy wyczerpujących treningów. Specjaliści podkreślają, że kluczowe są cztery podstawowe zasady, które – stosowane regularnie - znacząco poprawiają zdrowie i zmniejszają ryzyko wielu chorób.

Hałas działa jak choroby współistniejące, a WHO uważa go za jeden z istotnych czynników środowiskowych wpływających na zdrowie – powiedział PAP badacz audiosfery dr inż. Grzegorz Chrobak. Dlatego przestrzeń miejską powinno się planować tak, by była akustycznie przyjazna.

Dieta przeciwzapalna opiera się na prostych, naturalnych produktach, które można łatwo dopasować do codziennego trybu życia. Poniższy jadłospis nie wymaga skomplikowanych przepisów ani drogich składników. To propozycja dla osób, które chcą jeść zdrowiej, poprawić odporność i stopniowo redukować masę ciała.

Większe spożycie żywności ultraprzetworzonej może wiązać się z mniejszymi szansami na poczęcie - wynika z nowych badań naukowczyń z McMaster University w Kanadzie. Analiza danych ponad 2,5 tys. kobiet w USA pokazała, że u uczestniczek zgłaszających niepłodność udział takiej żywności w codziennej diecie był wyższy, a jakość odżywiania niższa.

Wiele osób dba o sen, suplementuje witaminy i unika przeciągów, a mimo to często choruje i czuje się przewlekle zmęczona. Eksperci zwracają uwagę, że przyczyną może być codzienny nawyk, który pozornie wydaje się niegroźny, a w rzeczywistości skutecznie osłabia odporność i sprzyja stanom zapalnym.

Pies ma pozytywny wpływ na życie starszych ludzi: zdrowie psychiczne, fizyczne oraz relacje w lokalnej społeczności. Wielu seniorów opiekuje się zwierzętami, ponieważ daje im to poczucie bycia potrzebnym. Co więcej, czworonóg motywuje do codziennej i systematycznej aktywności fizycznej, co w starszych wieku jest niezwykle ważne dla utrzymania zdrowia.

Dieta bogata w żywność ultraprzetworzoną wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych – wynika z najnowszej analizy opublikowanej na łamach „JACC: Advances”. Naukowcy wskazują, że nawet niewielki wzrost spożycia takich produktów może mieć znaczenie dla zdrowia.

Coraz popularniejsze aplikacje do monitorowania snu mogą przynosić zarówno korzyści, jak i negatywne skutki – wynika z badania naukowców z Uniwersytetu w Bergen. Choć część użytkowników deklaruje poprawę jakości snu, u innych nadmierna kontrola może prowadzić do stresu, a nawet jego pogorszenia.

Miliony ludzi na całym świecie zadają sobie teraz to samo pytanie: czy moja dieta zawiera wystarczająco dużo błonnika? Trend fibermaxxing, który zrodził się na TikToku, trafił prosto w serce współczesnych problemów żywieniowych. I w odróżnieniu od wielu wirusowych mód - ma solidne oparcie w nauce.

Żywność przetworzona stanowi dziś istotną część diety w krajach rozwiniętych. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych nawet dwie trzecie codziennego jadłospisu opiera się na produktach wysoko przetworzonych lub ultraprzetworzonych. Rosnąca liczba badań naukowych wskazuje na możliwy związek między ich spożyciem a rozwojem chorób przewlekłych. Czym jednak dokładnie jest żywność ultraprzetworzona i jakie są jej konsekwencje zdrowotne?

Zasypianie w makijażu skutkuje nie tylko brakiem właściwej regeneracji skóry. Skóra, która w nocy pokryta jest warstwą fluidu i pudru nie oddycha, zatkane pory sprzyjają powstawaniu wyprysków. Jednak tusz do rzęs i eyeliner mogą wyrządzić jeszcze więcej szkody, powodując nawet uszkodzenie rogówki.

Tylko dzięki odpoczynkowi możemy zapamiętywać i przechowywać w mózgu na dłuższą metę nowe informacje. Jak mózg filtruje ważne informacje i dlaczego sam sen nie jest wystarczający do kształtowania pamięci długotrwałej.

Diety niskowęglowodanowe – jak obiecują poradniki dietetyczne – nie tylko pomagają w szybkiej utracie wagi. Mają również korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom lipidów. Jedne badania ostrzegają przed rezygnacją z węglowodanów. Inne wręcz przeciwnie. Ryzykowna czy korzystna – która odpowiedź jest prawdziwa?